MINDFULNESS • Z UWAŻNOŚCIĄ DO RÓWNOWAGI

Czujesz, że życie wymyka Ci się spod kontroli? Marzysz o spokoju i poczuciu wewnętrznej harmonii? Naucz się jak radzić sobie ze stresem i zacznij wreszcie żyć w pełni. Tu i teraz. W zgodzie ze sobą. Naprawdę.

28 - 29 września 2019, Warszawa

Godziny zajęć: sobota/niedziela w godzinach 9:00-17:00 
Miejsce: Warszawa, ul. Nowy Świat 22 (pomiędzy ul. Smolną i Foksal)
Prowadzący: Dariusz Mazurek, Karolina Mazurek


Dla kogo:
- dla osób, które chciałyby zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu
- dla wszystkich, którzy chcą sobie lepiej radzić w trudnych sytuacjach
- dla ludzi pragnących poprawić stan swojego zdrowia i jakość życia
- dla osób mających problemy z bezsennością i relaksem
- dla wszystkich, którzy chcieliby się nauczyć żyć uważnie
- dla tych, którzy chcieliby poprawić swoje relacje z innymi
- dla wszystkich osób, które marzą o odzyskaniu radości życia
- dla ludzi, którzy chcieliby lepiej zarządzać swoim czasem i energią
- dla profesjonalistów, którzy mierzą się w pracy z silną presją
- dla osób mających problemy z zachowaniem life-balance
- dla doświadczających objawów wypalenia zawodowego
- dla tych, którzy chcą rozwijać samoakceptację i pewność siebie
- oraz wszystkich ludzi pragnących żyć spokojnie, prawdziwie i z radością


Cena warsztatów: 790 zł
Termin warsztatów: do potwierdzenia po zebraniu się grupy



O warsztatach: 

Warsztaty Z UWAŻNOŚCIĄ DO RÓWNOWAGI to propozycja dla wszystkich osób, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z mindfulness. To wspaniała okazja do doświadczenia na żywo bogactwa korzyści, jakie praktyka uważności może wnieść do naszego życia oraz szansa, by sprawdzić w jaki sposób może nas ona wesprzeć w naszym własnym rozwoju. Idea warsztatów powstała z myślą o wszystkich zabieganych i zapracowanych mieszkańcach miast, którzy w dzisiejszych pełnych stresu i pośpiechu czasach, wystawieni są nieustannie na skutki długotrwałego psychicznego napięcia. Prezentowane w trakcie warsztatów treści oparte zostały na zawartości stworzonego przez profesora Jona Kabata-Zinna programu Mindfulness Based Stress Reduction, wykorzystującego elementy medytacji uważności, świadomości ciała i jogi, by wspierać ludzi w nauce w pełni świadomego, zdrowego życia.   

Bazujący na naukowych podstawach kurs redukcji stresu MBSR opracowany został pod koniec lat 70-tych w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Massachusetts jako narzędzie służące pracy z ludźmi cierpiącymi na przewlekły ból i problemy zdrowotne. Wykorzystywany obecnie w ponad 300 klinikach redukcji stresu w USA oraz w wielu szpitalach na całym świecie jako terapia wspomagająca leczenie, coraz częściej znajduje swoje zastosowanie w innych sferach życia, takich jak sport, edukacja, psychologia, czy biznes, pomagając w rozwoju ludzi i organizacji. Podstawą programu jest nauka koncentracji na chwili obecnej, byciu i życiu tu i teraz. Wykorzystane w nim techniki medytacyjne wspierają skutecznie w nauce pozbywania się nawykowych ocen i reakcji, które prowadzić mogą do obniżonego nastroju oraz wielu zdrowotnych i życiowych komplikacji.

W trakcie dwóch dni warsztatów Z UWAŻNOŚCIĄ DO RÓWNOWAGI uczestnicy wprowadzani są krok po kroku w arkana dobroczynnej praktyki mindfulness. Doświadczenie intensywnej pracy z własnym ciałem i umysłem zapoczątkuje głęboki proces otwierania się na własne myśli i emocje, dzięki któremu zyskujemy możliwość uwolnienia się od uprzedzeń i schematów oraz uczymy podejścia do przeżywanych zdarzeń w sposób bardziej świadomy i wyważony. Praca warsztatowa rozwijać w nas będzie cierpliwość, życzliwość oraz umiejętność akceptacji siebie samych i otaczającego świata, wspierając w konstruktywnym radzeniu sobie z wieloma życiowymi problemami. I choć same problemy pewnie nie znikną, to właśnie dzięki praktyce uważności będziemy w stanie nauczyć się patrzeć na nie z nowej perspektywy, dającej nam możliwość życia pełniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym życiem.

Nauczane w trakcie warsztatów techniki medytacyjne pomagają w harmonizacji ciała i umysłu na wielu poziomach. Służą skutecznie w redukcji poziomu psychicznego i fizycznego napięcia, budując w nas stopniowo coraz silniejsze poczucie wewnętrznej równowagi. Poprzez rozwijanie zdrowego dystansu do siebie samych i doświadczanych zdarzeń, oferują nam możliwość wyboru własnych działań i postaw oraz uczą zachowywania spokoju niezależnie od zewnętrznych okoliczności. Odkrywają też przed nami sekrety zapisanych w naszych umysłach nieświadomych wzorców i pomagają w ich transformacji, pozwalając na pozbycie się wewnętrznych ograniczeń i otwarcie na pełnię możliwości, jaką niesie ze sobą otaczająca rzeczywistość. A ponad wszystko sprawiają, że jesteśmy w stanie w końcu zacząć żyć w pełni, z radością i pasją, kierując własnym życiem z poziomu swoich najgłębszych wartości i pragnień.

Co zyskasz biorąc w nich udział: 

- nauczysz się panować nad stresem
- będziesz w stanie spokojniej reagować w trudnych sytuacjach
- przejdziesz ze stanu reakcji w stan możliwości i wyboru
- nauczysz się w większym stopniu wykorzystywać potencjał swojego ciała
- zwiększysz swoją odporność na choroby
- nauczysz się zapobiegać nawrotom obniżonego nastroju
- lepiej poznasz swoje ciało, dzięki czemu będziesz potrafił dbać o jego potrzeby
- osiągniesz większe zadowolenie z życia
- na nowo odkryjesz poprzez zmysły otaczający cię świat
- zwiększy się poziom Twojej energii
- poprawią się Twoje relacje z innymi ludźmi
- nauczysz się akceptacji swoich emocji
- osiągniesz lekkość umysłu
- Twoje ciało się rozluźni
- poprawi się jakość Twojego snu
- polepszy się Twoja koncentracja i pamięć
- zwiększysz swoje możliwości intelektualne
- nauczysz się lepiej zarządzać swoim czasem
- rozwiniesz w sobie pozytywny stosunek do świata i ludzi
- lepiej poznasz i zrozumiesz samego siebie

Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach.

Zapraszamy serdecznie!  











 Patron wydarzenia:

clean_logo_tagline_black

Warsztaty: Z uważnością do równowagi

Cena warsztatów: 790 zł
Termin warsztatów: do potwierdzenia po zebraniu się grupy

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:

 +48 572 310 752

 kontakt@mindfulliving.pl



SPRAWDŹ INNE WYDARZENIA AKADEMII:

Copyright © 2019 Akademia Mindful Living. All rights reserved.