MINDFULNESS  Z UWAŻNOŚCIĄ NA WADZE

Naucz się słyszeć i rozumieć potrzeby własnego ciała. Obdarz je miłością i akceptacją, a ono odwdzięczy Ci się sylwetką o jakiej zawsze marzyłaś. Zapraszamy na warsztaty, które odkryją przed Tobą tajniki zdrowej wagi.

 Dla kogo:
- dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę
- dla osób, którym zależy na odzyskaniu i utrzymaniu zdrowej wagi
- dla ludzi, którzy mają problemy z kompulsywnym objadaniem się
- dla rozczarowanych niekończącymi się dietami i efektem jo-jo
- dla osób, które chciałyby poznać i zrozumieć język własnego ciała
- dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie
- dla ludzi borykających się z zaburzeniami odżywiania
- dla osób z dolegliwościami zdrowotnymi, które wiążą się z nadwagą
- dla wszystkich zainteresowanych praktyką świadomego jedzenia
- dla miłośników zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania
- dla podążających drogą samopoznania i wewnętrznej równowagi
- dla ludzi pragnących się rozwijać i pracować nad swoją świadomością
- dla wszystkich, którym zależy na rozwijaniu umiejętności samoakceptacji
- dla specjalistów wspierających ludzi w problemach z wagą
- dla miłośników i praktyków mindfulness i medytacji
- oraz wszystkich innych, którzy chcą żyć w pełni, prawdziwie i z radością


Cena warsztatów: 790 zł 
Termin warsztatów: do potwierdzenia po zebraniu się grupy



O warsztatach:

Czujesz się zmęczona kolejnymi dietami, które nie przynoszą trwałych rezultatów? Marzysz o pięknej sylwetce, ale nie wiesz jak marzenia te przekuć w rzeczywistość? Z UWAŻNOŚCIĄ NA WADZE to autorskie warsztaty Mindful Living zaprojektowane specjalne po to, by wspierać ludzi w osiąganiu wymarzonej, zdrowej wagi. Praca warsztatowa oparta na unikalnym połączeniu dobroczynnej praktyki mindfulness z najnowszą wiedzą na temat działania ludzkiego mózgu, służy uczestnikom w poznaniu i zrozumieniu stojących za problemami z wagą psychosomatycznych mechanizmów oraz w transformacji związanego z nimi źródłowego stresu.

O negatywnym wpływie stresu na ludzkie zdrowie i życie słyszał chyba każdy. Ale nie wszyscy mają świadomość, że skłonności do zaburzeń wagi czy zaburzeń odżywiania bywają często wynikiem doświadczanego przez nas emocjonalnego napięcia. A ponieważ umysł każdego z nas to jedyna w swoim rodzaju kombinacja wzorców myśli, emocji i zachowań, a w dodatku każdy człowiek doświadcza w swoim życiu innych stresujących sytuacji, stąd i problemy z sylwetką w każdym przypadku mogą mieć zupełnie inne podłoże. W jego rozpoznaniu i transformacji przychodzi nam z pomocą uniwersalna praktyka uważności, dzięki której zaczynamy zauważać i rozumieć płynące z ciała sygnały oraz uczymy się reagować na nie z życzliwością i szacunkiem, co stanowi w istocie najkrótszą drogę do odzyskania i utrzymania zdrowej wagi.

Wykorzystane w trakcie warsztatów techniki medytacyjne kierują nas w stronę własnego wnętrza, oferując nam możliwość nawiązania kontaktu ze skumulowanymi w ciele napięciami oraz dając unikalną szansę przyjrzenia się towarzyszącym nam odczuciom i nawykowym postawom, które mogą stanowić ich źródło. To dzięki nim zyskujemy głębszy wgląd w przeżywane przez nas emocjonalne konflikty i rządzące nimi prawa, to one pomagają nam wyjść z trybu automatycznych reakcji i przejść w tryb wyboru zachowań, i to w ich wyniku jesteśmy w stanie oczyścić umysł z ograniczających myśli i przekonań, które dzień po dniu nieuchronnie kształtują naszą figurę. W efekcie takiej pracy, wraz z uwolnieniem stłumionego napięcia, pojawia się wreszcie odpowiednia przestrzeń do tego, by nasze ciało powróciło do stanu równowagi, samodzielnie i bez trudu odzyskując zdrowe kształty.

W trakcie dwóch dni inspirujących warsztatów każdy uczestnik będzie miał unikalną szansę doświadczenia płynących z praktyki mindfulness korzyści na wielu różnych poziomach. Praca warsztatowa wspierać nas będzie w budowaniu poczucia własnej wartości i nauce samoakceptacji, które są podstawowym warunkiem utrzymania zdrowej wagi. Wprowadzi nas ona także w tajniki świadomego spożywania posiłków - praktyki, dzięki której jedzenie przestaje być „lekarstwem" na emocjonalne problemy i staje się tym, czym być powinno, czyli zdrowym budulcem dla ciała i ucztą dla zmysłów. A co ciekawe, efektem tej wewnętrznej przemiany bywa często również spontaniczna zmiana stylu życia, diety i poziomu fizycznej aktywności, które stają się dla nas pełnym szacunku i miłości sposobem dbania o własne ciało i jego potrzeby.

Co zyskasz biorąc udział w warsztatach: 

- dowiesz się w jaki sposób doświadczany stres wpływa na Twoje ciało
- poznasz techniki medytacyjne, które wesprą Cię w odzyskaniu zdrowej wagi
- nauczysz się jak pracować z własnymi emocjami i negatywnymi przekonaniami
- poznasz i zrozumiesz mechanizmy, które mogą się kryć za problemami z sylwetką
- dowiesz się w jaki sposób działają rodzinne wzorce programujące zaburzenia wagi
- odkryjesz symboliczne znaczenie kształtów kobiecego/męskiego ciała
- poznasz techniki, które pomogą Ci zapanować nad stresem
- nauczysz się przechodzić ze stanu reakcji w stan możliwości i wyboru
- lepiej poznasz swoje ciało, dzięki czemu będziesz skuteczniej dbać o jego potrzeby
- doświadczysz korzyści płynących ze świadomego spożywania posiłków
- pozbędziesz się skłonności do „zajadania” emocji
- zbudujesz w sobie naturalną chęć do zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych
- dowiesz się dlaczego Twoje ciało potrzebuje byś akceptowała siebie w pełni
- osiągniesz większe zadowolenie z życia
- na nowo odkryjesz otaczający cię świat poprzez własne zmysły
- zwiększy się Twój poziom życiowej energii
- osiągniesz stan lekkości umysłu
- poznasz techniki, dzięki którym Twoje ciało się rozluźni
- rozwiniesz w sobie pozytywny stosunek do świata i ludzi
- lepiej poznasz i zrozumiesz samą siebie

Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach.
Termin warsztatów do potwierdzenia po zebraniu się pełnej grupy.

Zapraszamy serdecznie! 

Warsztaty: Z uważnością na wadze

Cena warsztatów: 790 zł
Termin warsztatów: do potwierdzenia po zebraniu się grupy

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:

 +48 572 310 752

 kontakt@mindfulliving.pl



SPRAWDŹ INNE WYDARZENIA AKADEMII:

Copyright © 2020 Akademia Mindful Living. All rights reserved.

Tags

Mindfulnesskurs mindfulness,  kurs uważności,  kurs MBSR,  mindfulness warszawa,  medytacjacoachingzarządzanie stresem,  redukcja stresumindfulness coaching,  life coachingbusiness coaching  rozwój osobistymindfulness warsztatymbsr,  mindfulness szkolenia,  Jon Kabat-Zinn,  zdrowiecoaching zdrowia,  coaching sylwetki,  coaching kariery,  coaching związków,  coaching relacji,  executive coaching,  leadership coaching,  change management,  zarządzanie zmianąszkolenia biznesowe,  szkolenia dla firm,  joga,  dietaodchudzaniezaburzenia wagimedycyna holistycznamedycyna naturalnaterapia naturalnakurs mindfulness warszawatrening mindfulness, trening mindfulness warszawamindfulness w biznesiemindfulness dla firm